24 октября 2011, 09:56
Аффирмации, ключ к успеху совершенствования
Что такое аффирмации?
Это положительные, позитивные убеждения, которые используются для достижения какой-то цели. Свойств им присваивается немало, одним из которых является свойство эзотерическое (скрытая мистическая суть, изменение мира вокруг и прочие невероятные истории), но мы в первую очередь будем говорить о психологическом эффекте аффирмации, о том, как правильно их составить и использовать. Основанием станет мой личный опыт и опыт моих клиентов.
Если человеку знакомо такое понятие как аффирмация, то первое, о чем он сразу же вспоминает – о Луизе Хей. Эта женщина много работала в этом направлении, написала много книг, является популяризатором использования аффирмации в жизни. Вкратце могу сказать, что те истории, которые она описывает в своей книге, могут показаться на самом деле невероятными. Во-первых, она сама победила такую страшную болезнь как рак; впоследствии много работала с людьми, обреченными на смерть из-за неизлечимых болезней, которые использовали аффирмации, а некоторые из них даже отмечали это время, как самое счастливое в их жизни. Благодаря Луизе Хей я также когда-то давно познакомилась с аффирмациями, так как изучала трансперсональную психологию, одно из направлений которой – ребефинг.
Именно в ребефинге используется очень много аффирмации, что практически является одним из инструментов психотерапии, так как правильно составленные аффирмации достаточно сильно помогают, действительно меняя в положительную сторону состояние и восприятие человека. У меня есть несколько книг по ребефингу и в частности по аффирмациям в разрезе ребефинга. Если сравнивать предложения Луизы Хей с конструкциями составления, предлагаемыми психологами, то я бы проголосовала, все-таки, за те конструкции, которые разрабатывались на основе психологического анализа. У Луизы Хей они слишком громоздкие, порой даже абстрактные. К правилам составления аффирмаций мы еще вернемся и поговорим об этом более обстоятельно. Многие знают Н. Правдину с ее аффирмациями, некоторые использовали в своем далеком спортивном молодом времени так называемый аутотренинг. Аутотренинг – направление психологии, активно используемое в спорте, благодаря которому человек сам себя настраивал (самовнушение) на кратковременный отдых, подавление стрессов и излишней возбудимости. Наиболее известные четыре направления, касающиеся аффирмации – Луиза Хей, ребефинг, аутотренинг, Н. Правдина. Наверняка многие хотя бы однажды слышали об одном из них, а может быть, даже напрямую соприкасались.
Давайте рассмотрим, где и когда можно использовать аффирмации. Оказывается, их можно применять практически в любых ситуациях, касающихся нашего психологического состояния и наших желаний. То есть, человек, испытывающий непреодолимое желание что-то изменить, что-то впустить в свою жизнь, может постараться это сделать, используя аффирмации. Есть некоторые ограничения и правила.
Самое первое важное ограничение, свойство и правило – аффирмации должны составляться конкретно для человека, который непосредственно будет их применять. Имеется в виду, что я не могу заказать аффирмацию и как-то воздействовать, например, чтобы кто-то определенный меня любил или кто-то сделал что-то определенное. Я могу только говорить и заказывать, чтобы что-то произошло со мной лично или абстрактно. Но я не могу с помощью аффирмации принудить человека к действию или чувствам в соответствии с моими желаниями.. Никого любить меня я не могу заставить, как не могу, к примеру, изменить своего ребенка, сделав его более гениальным, здоровым, послушным или покладистым. Это невозможно. Но в моих силах изменить свое отношение к этой ситуации. Не могу повлиять на своего начальника, чтобы он стал ко мне лояльнее, но могу изменить восприятие ситуации, что косвенно может повлиять на другого человека. Аффирмация – изменение убеждений человека и достаточно мощное, вероятно, все же, что-то эзотерическое в этом есть.
Это ограничение-правило не единственное, есть и другие. Например, все аффирмации составляются положительными, без применения отрицательных слов: не, нет, без. Таковы уж особенности нашей психологии, восприятия, а мышление у нас образное. Особенно правосторонне полушарие мозга «не понимает» слов, а «видит» лишь образ. Но этого как раз и не должно быть. Итак, правило второе – не использовать отрицаний. В случае необходимости можно заменять отрицания, используя фразу «Я освобождаюсь…». Вариант не лучший, но допустимый.
Правило третье – побольше конкретики. Чем конкретнее составлена аффирмация, чем конкретнее запрос, тем конкретнее ответ. В частности, если я хочу быть обеспеченной, конечно, я могу сказать «Хочу быть богатой, успешной, обеспеченной», все это так. Но, если я скажу, например: «Мой доход в месяц составляет 10** долларов», это будет более конкретным и мощным стимулом для скорейшего исполнения. Сопротивлений, кстати, это может вызвать несколько больше, но в том-то и суть – мы обнаруживаем сопротивление: к примеру, доход в 10*** долларов в месяц для кого-то не является возможным (на самом деле он возможен, но конкретный человек считает, что это не так). В таком случае нужно выбрать ту сумму, которую вы можете принять, которую считаете возможной, но, в то же время, которой сейчас пока у вас нет.
Что касается здоровья, конкретика тут не менее важна: «Я молода и красива; у меня молодая кожа лица – чистая и без морщин; подтянутое тело и красивый живот; мои волосы здоровые и красивые». Свои запросы следует озвучивать очень подробно. Чем подробнее, тем точнее будет работать аффирмация, а результат скажется скорее и очевиднее.
Безопасность – вот еще одно важное правило составления аффирмаций. Это так называемая проверка на экологичность, так как очень часто неграмотные составители используют аффирмации, которые могут исполниться, но будут небезопасны и неэкологичны. Чаще всего подобное встречается в работе с энергией денег. Например, аффирмации типа: «Хочу 10** тысяч долларов к концу месяца» использовать нельзя. Возможно, это даже исполнится, но цена вопроса может быть слишком высока (смерть близкого человека; травма, которая принесет страховой полис и т.д.). Пример достаточно яркий, но красноречивый. Мне знакомы люди, которые в своем стремлении похудеть составляли аффирмации на снижение веса и работали только с ними. Это либо не срабатывало, либо появлялась болезнь или стресс которые «помогали» похудеть. Так что старайтесь избегать неоправданных рисков.
При составлении аффирмаций всегда нужно еще дополнительно добавлять безопасные фразы: «Я получаю (сумму денег) с удовольствием!», «Я худею, я улучшаю здоровье, я молодею!». Это – гармоничная, целостная ситуация.
Следующее правило – чем короче и лаконичнее будет составлена, сформулирована аффирмация, тем лучше. По возможности надо убирать все лишние слова. Возвращаясь к Луизе Хей, можно привести пример ее составления аффирмаций: «Пропуская поток Вселенной через каждую клеточку своего тела, я дышу энергией, молодею… и т.д.». Это эмоционально, но нужно помнить: иногда эмоционально необходимо зарядиться перед произнесением и работой с аффирмациями, но не путать настройку на работу, эмоциональное вхождение в это состояние с самими аффирмациями, которые должны быть короткими и конкретными. Вместо: «Я хочу получить очень много денег», лучше говорить: «Я хочу получить столько-то». Коротко и конкретно.
Еще одно правило – можно и нужно использовать так называемые блоки. Как это выглядит? У вас есть какая-то мечта, цель. При составлении аффирмации вы записываете свою цель и далее вставляете блок. Коротко излагаете и оформляете саму суть запроса, а следом добавляете экологичные добавки. Сами блоки состоят из маленьких, коротких аффирмаций, убеждений, которые можно и разделить, но в то же время они связаны одной целью. Это очень эффективно. Не нарушается правило о том, что сама аффирмация короткая, а в блоке могут быть от 3 до 20 и даже более блоков.
Таким образом, с применением указанных правил, и строится техника составления аффирмаций.
Как же использовать уже составленную аффирмацию? Допустим, вы составили ее на деньги: «Я хочу получать такую-то сумму в месяц, я получаю эти деньги с удовольствием и счастливо; я и моя семья в безопасности, все здоровы и счастливы». Вы после составления, обдумываете каждое слово (это очень важно!), возможно, даже советуетесь с кем-то. Исправления будут, одним махом, за один раз, вероятно у вас не получится их составить. Но, когда они приведены в совершенный вид, вы можете их применять. Самое важно тут следующее: 21 день – это минимум применения блока аффирмаций. Только в таком случае вы можете надеяться на какой-то ощутимый и пролонгированный эффект. Если это занятие станет вашим увлечением, можно составлять аффирмации и ежедневно. Чем регулярнее их использование, тем лучше это работает. Время суток особой роли не играет, не влияет на качество исполнения желаний, но, проговаривая свои аффирмации с утра, вы обеспечите себе энергетическую подзарядку. Чем больше на протяжении всего дня вы отводите времени на аффирмации, тем лучше. Часы для работы со своими установками могут быть как вполне определенны, так и хаотичны (когда вспомните).
Помню, одно время каждое утро мне приходилось ездить в переполненной маршрутке примерно час (и это только в один конец!). Так вот это время я использовала для работы со своими аффирмациями. Это даже вошло у меня в привычку. Поэтому если у вас есть такое время, где, как вам кажется, вы его попросту бесцельно тратите и бессмысленно теряете, рекомендую и даже призываю: посвятите его отработке своих аффирмаций. Сама обстановка, по сути, не важна. Совсем не обязательны уютные кресла, особый настрой и расслабление. Можно работать с аффирмациями практически где угодно, ведь этой работой занят только ваш мозг.
Но возможно ли усилить это воздействие? Ведь не все методы и варианты использования аффирмаций одинаково эффективны. Когда вы находитесь в альфа-состоянии (между сном и явью) – только проснулись или начинаете засыпать, а, может, сели в кресло и с помощью медитации погрузились в такое состояние и т.д., то работа с аффирмациями происходит лучше. Все потому, что правое полушарие мозга в таком состоянии больше открыто, в большей степени готово впитывать информацию подобного рода и работать с ней.
Следующее усиление – визуализация. Если помимо проговаривания, прослушивания или прописывания аффирмаций, вы еще и визуализируете результат, представляете себе картинку, то это еще более усиливает действие аффирмаций.
Эмоциональная окраска. Помимо визуализации (картинки), можно почувствовать положительные эмоции от достижения той задачи, которую вы хотите выполнить и получить. Эмоции при этом присутствуют яркие, положительные, позитивные, что непременно сказывается на результате. Здесь возможен синтез: удачная «прорисовка» картинки в своем воображении с яркой эмоциональной окраской. В этом случае обеспечивается тройной эффект, как минимум. Ведь ваше подсознание будет образно «видеть» и одновременно эмоционально заряжаться.
Важнейшее усиление – разнообразие. Мы не используем один вид работы с аффирмациями, чем больше их будет, тем лучше. Итак, виды работы с аффирмациями:
1. Самый простой – проговаривание про себя этих положительных настроев.
2. Повторение, проговаривание вслух. Есть свои плюсы и минусы у этого метода, но, стоит отметить, что он более эффективен, чем предыдущий.
3. Прописывание аффирмаций. Нельзя сказать, что этот вид качественнее из вышеперечисленных, но в некоторых случаях это имеет просто мощнейший терапевтический эффект. Берете тетрадку и просто прописываете одно или два утверждения на страничку сверху вниз. Следующая страница – для другого утверждения и т.д.
4. Аудиозапись. Ее можно приобрести, но лучше использовать составленную специально для вас, где кто-то наговорил их вам на диктофон или это сделали вы сами. Техника такова, что одну и ту же фразу нужно проговаривать 2 раза: «Я молодая, я молодая. Я здоровая, я здоровая. Я все делаю правильно, я все делаю правильно» и т.п. Почему именно по 2 раза? Для того, чтобы успеть все это повторить мысленно или вслух. Грамотно составленные, с положительной и яркой эмоциональной окраской аудиозаписи – это супервариант, особенно, если вы прослушиваете их ежедневно.
Подвидом работы с аффирмациями может служить карточка с записью ваших утверждений, которую вы сможете всегда носить с собой в сумочке, кошельке, если есть такое желание и необходимость. Сделайте такую карточку яркого цвета, чтобы сразу попадалась вам на глаза. В таком случае фразы, написанные на ней будут моментально прокручиваться у вас в голове автоматически.
>>> http://annamodlo.com/affirmacii-%E2%80%93-klyuch-k-uspexu-sovershenstvovaniya/
Это положительные, позитивные убеждения, которые используются для достижения какой-то цели. Свойств им присваивается немало, одним из которых является свойство эзотерическое (скрытая мистическая суть, изменение мира вокруг и прочие невероятные истории), но мы в первую очередь будем говорить о психологическом эффекте аффирмации, о том, как правильно их составить и использовать. Основанием станет мой личный опыт и опыт моих клиентов.
Если человеку знакомо такое понятие как аффирмация, то первое, о чем он сразу же вспоминает – о Луизе Хей. Эта женщина много работала в этом направлении, написала много книг, является популяризатором использования аффирмации в жизни. Вкратце могу сказать, что те истории, которые она описывает в своей книге, могут показаться на самом деле невероятными. Во-первых, она сама победила такую страшную болезнь как рак; впоследствии много работала с людьми, обреченными на смерть из-за неизлечимых болезней, которые использовали аффирмации, а некоторые из них даже отмечали это время, как самое счастливое в их жизни. Благодаря Луизе Хей я также когда-то давно познакомилась с аффирмациями, так как изучала трансперсональную психологию, одно из направлений которой – ребефинг.
Именно в ребефинге используется очень много аффирмации, что практически является одним из инструментов психотерапии, так как правильно составленные аффирмации достаточно сильно помогают, действительно меняя в положительную сторону состояние и восприятие человека. У меня есть несколько книг по ребефингу и в частности по аффирмациям в разрезе ребефинга. Если сравнивать предложения Луизы Хей с конструкциями составления, предлагаемыми психологами, то я бы проголосовала, все-таки, за те конструкции, которые разрабатывались на основе психологического анализа. У Луизы Хей они слишком громоздкие, порой даже абстрактные. К правилам составления аффирмаций мы еще вернемся и поговорим об этом более обстоятельно. Многие знают Н. Правдину с ее аффирмациями, некоторые использовали в своем далеком спортивном молодом времени так называемый аутотренинг. Аутотренинг – направление психологии, активно используемое в спорте, благодаря которому человек сам себя настраивал (самовнушение) на кратковременный отдых, подавление стрессов и излишней возбудимости. Наиболее известные четыре направления, касающиеся аффирмации – Луиза Хей, ребефинг, аутотренинг, Н. Правдина. Наверняка многие хотя бы однажды слышали об одном из них, а может быть, даже напрямую соприкасались.
Давайте рассмотрим, где и когда можно использовать аффирмации. Оказывается, их можно применять практически в любых ситуациях, касающихся нашего психологического состояния и наших желаний. То есть, человек, испытывающий непреодолимое желание что-то изменить, что-то впустить в свою жизнь, может постараться это сделать, используя аффирмации. Есть некоторые ограничения и правила.
Самое первое важное ограничение, свойство и правило – аффирмации должны составляться конкретно для человека, который непосредственно будет их применять. Имеется в виду, что я не могу заказать аффирмацию и как-то воздействовать, например, чтобы кто-то определенный меня любил или кто-то сделал что-то определенное. Я могу только говорить и заказывать, чтобы что-то произошло со мной лично или абстрактно. Но я не могу с помощью аффирмации принудить человека к действию или чувствам в соответствии с моими желаниями.. Никого любить меня я не могу заставить, как не могу, к примеру, изменить своего ребенка, сделав его более гениальным, здоровым, послушным или покладистым. Это невозможно. Но в моих силах изменить свое отношение к этой ситуации. Не могу повлиять на своего начальника, чтобы он стал ко мне лояльнее, но могу изменить восприятие ситуации, что косвенно может повлиять на другого человека. Аффирмация – изменение убеждений человека и достаточно мощное, вероятно, все же, что-то эзотерическое в этом есть.
Это ограничение-правило не единственное, есть и другие. Например, все аффирмации составляются положительными, без применения отрицательных слов: не, нет, без. Таковы уж особенности нашей психологии, восприятия, а мышление у нас образное. Особенно правосторонне полушарие мозга «не понимает» слов, а «видит» лишь образ. Но этого как раз и не должно быть. Итак, правило второе – не использовать отрицаний. В случае необходимости можно заменять отрицания, используя фразу «Я освобождаюсь…». Вариант не лучший, но допустимый.
Правило третье – побольше конкретики. Чем конкретнее составлена аффирмация, чем конкретнее запрос, тем конкретнее ответ. В частности, если я хочу быть обеспеченной, конечно, я могу сказать «Хочу быть богатой, успешной, обеспеченной», все это так. Но, если я скажу, например: «Мой доход в месяц составляет 10** долларов», это будет более конкретным и мощным стимулом для скорейшего исполнения. Сопротивлений, кстати, это может вызвать несколько больше, но в том-то и суть – мы обнаруживаем сопротивление: к примеру, доход в 10*** долларов в месяц для кого-то не является возможным (на самом деле он возможен, но конкретный человек считает, что это не так). В таком случае нужно выбрать ту сумму, которую вы можете принять, которую считаете возможной, но, в то же время, которой сейчас пока у вас нет.
Что касается здоровья, конкретика тут не менее важна: «Я молода и красива; у меня молодая кожа лица – чистая и без морщин; подтянутое тело и красивый живот; мои волосы здоровые и красивые». Свои запросы следует озвучивать очень подробно. Чем подробнее, тем точнее будет работать аффирмация, а результат скажется скорее и очевиднее.
Безопасность – вот еще одно важное правило составления аффирмаций. Это так называемая проверка на экологичность, так как очень часто неграмотные составители используют аффирмации, которые могут исполниться, но будут небезопасны и неэкологичны. Чаще всего подобное встречается в работе с энергией денег. Например, аффирмации типа: «Хочу 10** тысяч долларов к концу месяца» использовать нельзя. Возможно, это даже исполнится, но цена вопроса может быть слишком высока (смерть близкого человека; травма, которая принесет страховой полис и т.д.). Пример достаточно яркий, но красноречивый. Мне знакомы люди, которые в своем стремлении похудеть составляли аффирмации на снижение веса и работали только с ними. Это либо не срабатывало, либо появлялась болезнь или стресс которые «помогали» похудеть. Так что старайтесь избегать неоправданных рисков.
При составлении аффирмаций всегда нужно еще дополнительно добавлять безопасные фразы: «Я получаю (сумму денег) с удовольствием!», «Я худею, я улучшаю здоровье, я молодею!». Это – гармоничная, целостная ситуация.
Следующее правило – чем короче и лаконичнее будет составлена, сформулирована аффирмация, тем лучше. По возможности надо убирать все лишние слова. Возвращаясь к Луизе Хей, можно привести пример ее составления аффирмаций: «Пропуская поток Вселенной через каждую клеточку своего тела, я дышу энергией, молодею… и т.д.». Это эмоционально, но нужно помнить: иногда эмоционально необходимо зарядиться перед произнесением и работой с аффирмациями, но не путать настройку на работу, эмоциональное вхождение в это состояние с самими аффирмациями, которые должны быть короткими и конкретными. Вместо: «Я хочу получить очень много денег», лучше говорить: «Я хочу получить столько-то». Коротко и конкретно.
Еще одно правило – можно и нужно использовать так называемые блоки. Как это выглядит? У вас есть какая-то мечта, цель. При составлении аффирмации вы записываете свою цель и далее вставляете блок. Коротко излагаете и оформляете саму суть запроса, а следом добавляете экологичные добавки. Сами блоки состоят из маленьких, коротких аффирмаций, убеждений, которые можно и разделить, но в то же время они связаны одной целью. Это очень эффективно. Не нарушается правило о том, что сама аффирмация короткая, а в блоке могут быть от 3 до 20 и даже более блоков.
Таким образом, с применением указанных правил, и строится техника составления аффирмаций.
Как же использовать уже составленную аффирмацию? Допустим, вы составили ее на деньги: «Я хочу получать такую-то сумму в месяц, я получаю эти деньги с удовольствием и счастливо; я и моя семья в безопасности, все здоровы и счастливы». Вы после составления, обдумываете каждое слово (это очень важно!), возможно, даже советуетесь с кем-то. Исправления будут, одним махом, за один раз, вероятно у вас не получится их составить. Но, когда они приведены в совершенный вид, вы можете их применять. Самое важно тут следующее: 21 день – это минимум применения блока аффирмаций. Только в таком случае вы можете надеяться на какой-то ощутимый и пролонгированный эффект. Если это занятие станет вашим увлечением, можно составлять аффирмации и ежедневно. Чем регулярнее их использование, тем лучше это работает. Время суток особой роли не играет, не влияет на качество исполнения желаний, но, проговаривая свои аффирмации с утра, вы обеспечите себе энергетическую подзарядку. Чем больше на протяжении всего дня вы отводите времени на аффирмации, тем лучше. Часы для работы со своими установками могут быть как вполне определенны, так и хаотичны (когда вспомните).
Помню, одно время каждое утро мне приходилось ездить в переполненной маршрутке примерно час (и это только в один конец!). Так вот это время я использовала для работы со своими аффирмациями. Это даже вошло у меня в привычку. Поэтому если у вас есть такое время, где, как вам кажется, вы его попросту бесцельно тратите и бессмысленно теряете, рекомендую и даже призываю: посвятите его отработке своих аффирмаций. Сама обстановка, по сути, не важна. Совсем не обязательны уютные кресла, особый настрой и расслабление. Можно работать с аффирмациями практически где угодно, ведь этой работой занят только ваш мозг.
Но возможно ли усилить это воздействие? Ведь не все методы и варианты использования аффирмаций одинаково эффективны. Когда вы находитесь в альфа-состоянии (между сном и явью) – только проснулись или начинаете засыпать, а, может, сели в кресло и с помощью медитации погрузились в такое состояние и т.д., то работа с аффирмациями происходит лучше. Все потому, что правое полушарие мозга в таком состоянии больше открыто, в большей степени готово впитывать информацию подобного рода и работать с ней.
Следующее усиление – визуализация. Если помимо проговаривания, прослушивания или прописывания аффирмаций, вы еще и визуализируете результат, представляете себе картинку, то это еще более усиливает действие аффирмаций.
Эмоциональная окраска. Помимо визуализации (картинки), можно почувствовать положительные эмоции от достижения той задачи, которую вы хотите выполнить и получить. Эмоции при этом присутствуют яркие, положительные, позитивные, что непременно сказывается на результате. Здесь возможен синтез: удачная «прорисовка» картинки в своем воображении с яркой эмоциональной окраской. В этом случае обеспечивается тройной эффект, как минимум. Ведь ваше подсознание будет образно «видеть» и одновременно эмоционально заряжаться.
Важнейшее усиление – разнообразие. Мы не используем один вид работы с аффирмациями, чем больше их будет, тем лучше. Итак, виды работы с аффирмациями:
1. Самый простой – проговаривание про себя этих положительных настроев.
2. Повторение, проговаривание вслух. Есть свои плюсы и минусы у этого метода, но, стоит отметить, что он более эффективен, чем предыдущий.
3. Прописывание аффирмаций. Нельзя сказать, что этот вид качественнее из вышеперечисленных, но в некоторых случаях это имеет просто мощнейший терапевтический эффект. Берете тетрадку и просто прописываете одно или два утверждения на страничку сверху вниз. Следующая страница – для другого утверждения и т.д.
4. Аудиозапись. Ее можно приобрести, но лучше использовать составленную специально для вас, где кто-то наговорил их вам на диктофон или это сделали вы сами. Техника такова, что одну и ту же фразу нужно проговаривать 2 раза: «Я молодая, я молодая. Я здоровая, я здоровая. Я все делаю правильно, я все делаю правильно» и т.п. Почему именно по 2 раза? Для того, чтобы успеть все это повторить мысленно или вслух. Грамотно составленные, с положительной и яркой эмоциональной окраской аудиозаписи – это супервариант, особенно, если вы прослушиваете их ежедневно.
Подвидом работы с аффирмациями может служить карточка с записью ваших утверждений, которую вы сможете всегда носить с собой в сумочке, кошельке, если есть такое желание и необходимость. Сделайте такую карточку яркого цвета, чтобы сразу попадалась вам на глаза. В таком случае фразы, написанные на ней будут моментально прокручиваться у вас в голове автоматически.
>>> http://annamodlo.com/affirmacii-%E2%80%93-klyuch-k-uspexu-sovershenstvovaniya/
07 марта 2011, 20:10
Лечебные свойства пищевой соды.
На особом месте находится натрия гидрокарбонат (пищевая сода). Раньше он применялся очень широко (как и другие щелочи) в качестве антацидного средства при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни желудка и 12-типерстной кишки. При приеме внутрь пищевая сода быстро нейтрализует соляную кислоту желудочного сока и оказывает выраженный антацидный эффект. Однако применение соды заключается не только в блестяще отмытой посуде и избавлении от изжоги. Пищевая сода занимает достойное место в домашней аптечке.
Профилактика кариеса. Кислоты, образующиеся во рту в результате жизнедеятельности бактерий, разрушают эмаль зубов. Эти кислоты можно нейтрализовать, несколько раз в день полоща рот раствором пищевой соды. Можно поступить иначе: смочите зубную щетку водой, опустите ее в соду и почистите зубы. Сода, кроме того, оказывает легкое абразивное действие: она отполирует зубы, не повреждая эмали.
От неприятного запаха ног. Добавленная в воду для ножной ванны сода нейтрализует выделяемые бактериями кислоты, которые и придают ногам неприятный запах. Сода поможет также устранить резкий запах пота под мышками.
При укусах насекомых. Не расчесывайте до крови укусы комаров и прочих кровососов. Лучше приготовьте кашеобразную смесь из воды и соды и нанесите на место укуса. Содовая кашица облегчит также зуд, вызванный ветряной оспой или контактом кожи с борщевиком, крапивой.
При опрелостях. Содовые примочки значительно улучшают состояние малышей с опрелостями. Они уменьшают зуд и ускоряют заживление кожи.
При цистите. Болезнетворные бактерии живут в мочевом пузыре в слегка кислой среде. Если ваш мочевой пузырь пал жертвой инфекции, идеальный послеобеденный напиток для вас - шипучий коктейль из пищевой соды с водой.
При солнечных ожогах. Добавьте в теплую ванну немного пищевой соды: она смягчит воду, превратив ее в успокаивающую примочку для раздраженной кожи.
От боли в горле. Размешайте 0,5 чайн. ложки соды в стакане воды и каждые 4 часа полощите горло приготовленным раствором: он нейтрализует кислоты, вызывающие боль. Полоскание таким раствором рта поможет снять и воспаление слизистой ротовой полости.
От неприятного запаха изо рта. В сочетании с перекисью водорода пищевая сода дает мощный окислительный эффект и разрушает бактерии, порождающие неприятный запах во рту. Добавьте 1 стол.ложку соды в стакан раствора перекиси водорода (2-3%) и прополощите рот.
При простуде. Полезно делать ингаляцию. Для этого можно взять небольшой чайник, вскипятить в нем 1 стакан воды с 1 чайн. ложкой соды. Сделать из твердой бумаги трубочку, надеть ее на носик чайника и вдыхать пар в течение 10-15 минут. Данная ингаляция очень помогает для отделения мокроты.
Для отхаркивания вязкой мокроты 2 раза в день выпивать натощак по 1/2 стакана теплой воды, в которой растворены 0,5 чайн.ложки соды и щепотка соли.
При ринитах, стоматитах, ларингитах, конъюнктивитах применяют 0,5-2% раствор соды.
Для обеззараживания слизистой оболочки рта полезно полоскать рот некрепким раствором (сода - 85 г, соль - 85 г, мочевина - 2,5 г) после еды.
При частых мигренях. Каждый день принимать раствор кипяченой воды с пищевой содой. В 1-й день за 30 минут до обеда выпивать 1 стакан раствора (0,5 чайн.ложки соды + вода), 2-й день - 2 стакана и т.д., доведя до 7 стаканов. После уменьшать дозу в обратном порядке.
Средство от курения: полоскать рот раствором пищевой соды (1 столовая ложка на 200 мл воды).
При сухости кожи, сухих дерматитах, ихтиозе и псориазе полезны лечебные ванны (сода - 35 г, карбонат магнезии - 20 г, перборат магния - 15 г). Температура воды должна быть не выше 38-39 С, сначала нужно садиться просто в теплую ванну, потом постепенно увеличивать температуру. Длительность ванны 15 минут.
Женский журнал «Прелесть»
Профилактика кариеса. Кислоты, образующиеся во рту в результате жизнедеятельности бактерий, разрушают эмаль зубов. Эти кислоты можно нейтрализовать, несколько раз в день полоща рот раствором пищевой соды. Можно поступить иначе: смочите зубную щетку водой, опустите ее в соду и почистите зубы. Сода, кроме того, оказывает легкое абразивное действие: она отполирует зубы, не повреждая эмали.
От неприятного запаха ног. Добавленная в воду для ножной ванны сода нейтрализует выделяемые бактериями кислоты, которые и придают ногам неприятный запах. Сода поможет также устранить резкий запах пота под мышками.
При укусах насекомых. Не расчесывайте до крови укусы комаров и прочих кровососов. Лучше приготовьте кашеобразную смесь из воды и соды и нанесите на место укуса. Содовая кашица облегчит также зуд, вызванный ветряной оспой или контактом кожи с борщевиком, крапивой.
При опрелостях. Содовые примочки значительно улучшают состояние малышей с опрелостями. Они уменьшают зуд и ускоряют заживление кожи.
При цистите. Болезнетворные бактерии живут в мочевом пузыре в слегка кислой среде. Если ваш мочевой пузырь пал жертвой инфекции, идеальный послеобеденный напиток для вас - шипучий коктейль из пищевой соды с водой.
При солнечных ожогах. Добавьте в теплую ванну немного пищевой соды: она смягчит воду, превратив ее в успокаивающую примочку для раздраженной кожи.
От боли в горле. Размешайте 0,5 чайн. ложки соды в стакане воды и каждые 4 часа полощите горло приготовленным раствором: он нейтрализует кислоты, вызывающие боль. Полоскание таким раствором рта поможет снять и воспаление слизистой ротовой полости.
От неприятного запаха изо рта. В сочетании с перекисью водорода пищевая сода дает мощный окислительный эффект и разрушает бактерии, порождающие неприятный запах во рту. Добавьте 1 стол.ложку соды в стакан раствора перекиси водорода (2-3%) и прополощите рот.
При простуде. Полезно делать ингаляцию. Для этого можно взять небольшой чайник, вскипятить в нем 1 стакан воды с 1 чайн. ложкой соды. Сделать из твердой бумаги трубочку, надеть ее на носик чайника и вдыхать пар в течение 10-15 минут. Данная ингаляция очень помогает для отделения мокроты.
Для отхаркивания вязкой мокроты 2 раза в день выпивать натощак по 1/2 стакана теплой воды, в которой растворены 0,5 чайн.ложки соды и щепотка соли.
При ринитах, стоматитах, ларингитах, конъюнктивитах применяют 0,5-2% раствор соды.
Для обеззараживания слизистой оболочки рта полезно полоскать рот некрепким раствором (сода - 85 г, соль - 85 г, мочевина - 2,5 г) после еды.
При частых мигренях. Каждый день принимать раствор кипяченой воды с пищевой содой. В 1-й день за 30 минут до обеда выпивать 1 стакан раствора (0,5 чайн.ложки соды + вода), 2-й день - 2 стакана и т.д., доведя до 7 стаканов. После уменьшать дозу в обратном порядке.
Средство от курения: полоскать рот раствором пищевой соды (1 столовая ложка на 200 мл воды).
При сухости кожи, сухих дерматитах, ихтиозе и псориазе полезны лечебные ванны (сода - 35 г, карбонат магнезии - 20 г, перборат магния - 15 г). Температура воды должна быть не выше 38-39 С, сначала нужно садиться просто в теплую ванну, потом постепенно увеличивать температуру. Длительность ванны 15 минут.
Женский журнал «Прелесть»
15 января 2011, 17:17
Мантра Будды Медицины
Будда Медицины — это особый аспект Будды, который помогает в исцелении от болезней тела. Живые существа страдают от двух видов болезней: физических болезней, из-за которых страдает и слабеет тело, и умственных болезней, или омрачений.
Болезни тела являются следствием умственных болезней, таких как гнев, привязанность и неведение. Для живых существ нежеланны как болезни ума, так и болезни тела. Наш ум сильно зависит от состояния нашего тела, и поэтому исцеление наших телесных недугов также играет важную роль.
Очень полезно делать практику Будды Медицины, и каждый день читать его мантру — особенно это помогает в качестве профилактического средства от разнообразных заразных заболеваний.
Практика Будды Медицины очень сильна. Молитва к Будде Медицины очень эффективна в случае серьезных болезней; она проводится также и для обретения успеха в различных делах. С помощью этого метода мы можем даже обрести способность к ясновидению.
Мантра очищает нас также от отрицательной кармы, быстро устраняет страдание от болезней и усмиряет вредоносных духов. Её чтение принесет нам успех и исполнение всех наших желаний.
Если вы хотите защитить себя от болезней, визуализируйте перед собой Будду Медицины и читайте его мантру: ОМ БЕГАНДЗЕ БЕГАНДЗЕ МАХАБЕГАНДЗЕ РАНДЗА САМУТГАТЕ СОХА.
Прочтите её 7 раз, 21 раз или 100 раз. Если же Вы получите от духовного наставника передачу этой мантры, её чтение будет гораздо эффективнее.
Если Вы болеете, после чтения этой мантры подуйте на лекарства, которые Вы принимаете, а также на воду для питья. Если же Вы не болеете, после чтения мантр подуйте на воду, которую нужно поставить рядом в стакане, и выпейте эту воду, представляя, что пьете целительный нектар. Это также может быть полезно в качестве профилактики от различных болезней.
Упрощённая визуализация (сопровождается начитыванием мантры).
Очищающие лучи света струятся из сердца Гуру Будды Медицины и его святого тела, излечивая Вас от болезней и загрязнений, вызванных духами и их причинами, а также от всей негативной кармы и омрачений. Ваше тело полностью наполняется светом и становится прозрачным и чистым, как кристалл. Затем лучи исходят во всех направлениях, очищая от болезней и загрязнений всех живых существ.
Гуру Будда Медицины превращается в свет и растворяется в Вашем сердце. Какой бы практикой мы ни занимались, очень важно думать о страданиях других и желать, чтобы все живые существа стали свободны от страданий и причин страданий — то есть, от цепляния за эго и себялюбия...
Желать также, чтобы все живые существа обрели совершенное счастье и причины этого счастья. И желать самому дать им всё это. «Для того чтобы привести всех живых существ к безупречному счастью и дать им причины этого счастья, да достигну я состояния Будды».
Короткая мантра Будды Медицины [в тибетском произношении]:
ТАДЬЯТХА ОМ БЕКАНЗЕ БЕКАНЗЕ МАХА БЕКАНЗЕ РАНДЗА САМУТГАТЭ СОХА
Особенности применения: Универсальный лечебный канал. Лечит практически все заболевания. Совместим с любыми буддийскими и тибетскими каналами.
Болезни тела являются следствием умственных болезней, таких как гнев, привязанность и неведение. Для живых существ нежеланны как болезни ума, так и болезни тела. Наш ум сильно зависит от состояния нашего тела, и поэтому исцеление наших телесных недугов также играет важную роль.
Очень полезно делать практику Будды Медицины, и каждый день читать его мантру — особенно это помогает в качестве профилактического средства от разнообразных заразных заболеваний.
Практика Будды Медицины очень сильна. Молитва к Будде Медицины очень эффективна в случае серьезных болезней; она проводится также и для обретения успеха в различных делах. С помощью этого метода мы можем даже обрести способность к ясновидению.
Мантра очищает нас также от отрицательной кармы, быстро устраняет страдание от болезней и усмиряет вредоносных духов. Её чтение принесет нам успех и исполнение всех наших желаний.
Если вы хотите защитить себя от болезней, визуализируйте перед собой Будду Медицины и читайте его мантру: ОМ БЕГАНДЗЕ БЕГАНДЗЕ МАХАБЕГАНДЗЕ РАНДЗА САМУТГАТЕ СОХА.
Прочтите её 7 раз, 21 раз или 100 раз. Если же Вы получите от духовного наставника передачу этой мантры, её чтение будет гораздо эффективнее.
Если Вы болеете, после чтения этой мантры подуйте на лекарства, которые Вы принимаете, а также на воду для питья. Если же Вы не болеете, после чтения мантр подуйте на воду, которую нужно поставить рядом в стакане, и выпейте эту воду, представляя, что пьете целительный нектар. Это также может быть полезно в качестве профилактики от различных болезней.
Упрощённая визуализация (сопровождается начитыванием мантры).
Очищающие лучи света струятся из сердца Гуру Будды Медицины и его святого тела, излечивая Вас от болезней и загрязнений, вызванных духами и их причинами, а также от всей негативной кармы и омрачений. Ваше тело полностью наполняется светом и становится прозрачным и чистым, как кристалл. Затем лучи исходят во всех направлениях, очищая от болезней и загрязнений всех живых существ.
Гуру Будда Медицины превращается в свет и растворяется в Вашем сердце. Какой бы практикой мы ни занимались, очень важно думать о страданиях других и желать, чтобы все живые существа стали свободны от страданий и причин страданий — то есть, от цепляния за эго и себялюбия...
Желать также, чтобы все живые существа обрели совершенное счастье и причины этого счастья. И желать самому дать им всё это. «Для того чтобы привести всех живых существ к безупречному счастью и дать им причины этого счастья, да достигну я состояния Будды».
Короткая мантра Будды Медицины [в тибетском произношении]:
ТАДЬЯТХА ОМ БЕКАНЗЕ БЕКАНЗЕ МАХА БЕКАНЗЕ РАНДЗА САМУТГАТЭ СОХА
Особенности применения: Универсальный лечебный канал. Лечит практически все заболевания. Совместим с любыми буддийскими и тибетскими каналами.