24 октября 2011, 09:56
Аффирмации, ключ к успеху совершенствования
Что такое аффирмации?
Это положительные, позитивные убеждения, которые используются для достижения какой-то цели. Свойств им присваивается немало, одним из которых является свойство эзотерическое (скрытая мистическая суть, изменение мира вокруг и прочие невероятные истории), но мы в первую очередь будем говорить о психологическом эффекте аффирмации, о том, как правильно их составить и использовать. Основанием станет мой личный опыт и опыт моих клиентов.
Если человеку знакомо такое понятие как аффирмация, то первое, о чем он сразу же вспоминает – о Луизе Хей. Эта женщина много работала в этом направлении, написала много книг, является популяризатором использования аффирмации в жизни. Вкратце могу сказать, что те истории, которые она описывает в своей книге, могут показаться на самом деле невероятными. Во-первых, она сама победила такую страшную болезнь как рак; впоследствии много работала с людьми, обреченными на смерть из-за неизлечимых болезней, которые использовали аффирмации, а некоторые из них даже отмечали это время, как самое счастливое в их жизни. Благодаря Луизе Хей я также когда-то давно познакомилась с аффирмациями, так как изучала трансперсональную психологию, одно из направлений которой – ребефинг.
Именно в ребефинге используется очень много аффирмации, что практически является одним из инструментов психотерапии, так как правильно составленные аффирмации достаточно сильно помогают, действительно меняя в положительную сторону состояние и восприятие человека. У меня есть несколько книг по ребефингу и в частности по аффирмациям в разрезе ребефинга. Если сравнивать предложения Луизы Хей с конструкциями составления, предлагаемыми психологами, то я бы проголосовала, все-таки, за те конструкции, которые разрабатывались на основе психологического анализа. У Луизы Хей они слишком громоздкие, порой даже абстрактные. К правилам составления аффирмаций мы еще вернемся и поговорим об этом более обстоятельно. Многие знают Н. Правдину с ее аффирмациями, некоторые использовали в своем далеком спортивном молодом времени так называемый аутотренинг. Аутотренинг – направление психологии, активно используемое в спорте, благодаря которому человек сам себя настраивал (самовнушение) на кратковременный отдых, подавление стрессов и излишней возбудимости. Наиболее известные четыре направления, касающиеся аффирмации – Луиза Хей, ребефинг, аутотренинг, Н. Правдина. Наверняка многие хотя бы однажды слышали об одном из них, а может быть, даже напрямую соприкасались.
Давайте рассмотрим, где и когда можно использовать аффирмации. Оказывается, их можно применять практически в любых ситуациях, касающихся нашего психологического состояния и наших желаний. То есть, человек, испытывающий непреодолимое желание что-то изменить, что-то впустить в свою жизнь, может постараться это сделать, используя аффирмации. Есть некоторые ограничения и правила.
Самое первое важное ограничение, свойство и правило – аффирмации должны составляться конкретно для человека, который непосредственно будет их применять. Имеется в виду, что я не могу заказать аффирмацию и как-то воздействовать, например, чтобы кто-то определенный меня любил или кто-то сделал что-то определенное. Я могу только говорить и заказывать, чтобы что-то произошло со мной лично или абстрактно. Но я не могу с помощью аффирмации принудить человека к действию или чувствам в соответствии с моими желаниями.. Никого любить меня я не могу заставить, как не могу, к примеру, изменить своего ребенка, сделав его более гениальным, здоровым, послушным или покладистым. Это невозможно. Но в моих силах изменить свое отношение к этой ситуации. Не могу повлиять на своего начальника, чтобы он стал ко мне лояльнее, но могу изменить восприятие ситуации, что косвенно может повлиять на другого человека. Аффирмация – изменение убеждений человека и достаточно мощное, вероятно, все же, что-то эзотерическое в этом есть.
Это ограничение-правило не единственное, есть и другие. Например, все аффирмации составляются положительными, без применения отрицательных слов: не, нет, без. Таковы уж особенности нашей психологии, восприятия, а мышление у нас образное. Особенно правосторонне полушарие мозга «не понимает» слов, а «видит» лишь образ. Но этого как раз и не должно быть. Итак, правило второе – не использовать отрицаний. В случае необходимости можно заменять отрицания, используя фразу «Я освобождаюсь…». Вариант не лучший, но допустимый.
Правило третье – побольше конкретики. Чем конкретнее составлена аффирмация, чем конкретнее запрос, тем конкретнее ответ. В частности, если я хочу быть обеспеченной, конечно, я могу сказать «Хочу быть богатой, успешной, обеспеченной», все это так. Но, если я скажу, например: «Мой доход в месяц составляет 10** долларов», это будет более конкретным и мощным стимулом для скорейшего исполнения. Сопротивлений, кстати, это может вызвать несколько больше, но в том-то и суть – мы обнаруживаем сопротивление: к примеру, доход в 10*** долларов в месяц для кого-то не является возможным (на самом деле он возможен, но конкретный человек считает, что это не так). В таком случае нужно выбрать ту сумму, которую вы можете принять, которую считаете возможной, но, в то же время, которой сейчас пока у вас нет.
Что касается здоровья, конкретика тут не менее важна: «Я молода и красива; у меня молодая кожа лица – чистая и без морщин; подтянутое тело и красивый живот; мои волосы здоровые и красивые». Свои запросы следует озвучивать очень подробно. Чем подробнее, тем точнее будет работать аффирмация, а результат скажется скорее и очевиднее.
Безопасность – вот еще одно важное правило составления аффирмаций. Это так называемая проверка на экологичность, так как очень часто неграмотные составители используют аффирмации, которые могут исполниться, но будут небезопасны и неэкологичны. Чаще всего подобное встречается в работе с энергией денег. Например, аффирмации типа: «Хочу 10** тысяч долларов к концу месяца» использовать нельзя. Возможно, это даже исполнится, но цена вопроса может быть слишком высока (смерть близкого человека; травма, которая принесет страховой полис и т.д.). Пример достаточно яркий, но красноречивый. Мне знакомы люди, которые в своем стремлении похудеть составляли аффирмации на снижение веса и работали только с ними. Это либо не срабатывало, либо появлялась болезнь или стресс которые «помогали» похудеть. Так что старайтесь избегать неоправданных рисков.
При составлении аффирмаций всегда нужно еще дополнительно добавлять безопасные фразы: «Я получаю (сумму денег) с удовольствием!», «Я худею, я улучшаю здоровье, я молодею!». Это – гармоничная, целостная ситуация.
Следующее правило – чем короче и лаконичнее будет составлена, сформулирована аффирмация, тем лучше. По возможности надо убирать все лишние слова. Возвращаясь к Луизе Хей, можно привести пример ее составления аффирмаций: «Пропуская поток Вселенной через каждую клеточку своего тела, я дышу энергией, молодею… и т.д.». Это эмоционально, но нужно помнить: иногда эмоционально необходимо зарядиться перед произнесением и работой с аффирмациями, но не путать настройку на работу, эмоциональное вхождение в это состояние с самими аффирмациями, которые должны быть короткими и конкретными. Вместо: «Я хочу получить очень много денег», лучше говорить: «Я хочу получить столько-то». Коротко и конкретно.
Еще одно правило – можно и нужно использовать так называемые блоки. Как это выглядит? У вас есть какая-то мечта, цель. При составлении аффирмации вы записываете свою цель и далее вставляете блок. Коротко излагаете и оформляете саму суть запроса, а следом добавляете экологичные добавки. Сами блоки состоят из маленьких, коротких аффирмаций, убеждений, которые можно и разделить, но в то же время они связаны одной целью. Это очень эффективно. Не нарушается правило о том, что сама аффирмация короткая, а в блоке могут быть от 3 до 20 и даже более блоков.
Таким образом, с применением указанных правил, и строится техника составления аффирмаций.
Как же использовать уже составленную аффирмацию? Допустим, вы составили ее на деньги: «Я хочу получать такую-то сумму в месяц, я получаю эти деньги с удовольствием и счастливо; я и моя семья в безопасности, все здоровы и счастливы». Вы после составления, обдумываете каждое слово (это очень важно!), возможно, даже советуетесь с кем-то. Исправления будут, одним махом, за один раз, вероятно у вас не получится их составить. Но, когда они приведены в совершенный вид, вы можете их применять. Самое важно тут следующее: 21 день – это минимум применения блока аффирмаций. Только в таком случае вы можете надеяться на какой-то ощутимый и пролонгированный эффект. Если это занятие станет вашим увлечением, можно составлять аффирмации и ежедневно. Чем регулярнее их использование, тем лучше это работает. Время суток особой роли не играет, не влияет на качество исполнения желаний, но, проговаривая свои аффирмации с утра, вы обеспечите себе энергетическую подзарядку. Чем больше на протяжении всего дня вы отводите времени на аффирмации, тем лучше. Часы для работы со своими установками могут быть как вполне определенны, так и хаотичны (когда вспомните).
Помню, одно время каждое утро мне приходилось ездить в переполненной маршрутке примерно час (и это только в один конец!). Так вот это время я использовала для работы со своими аффирмациями. Это даже вошло у меня в привычку. Поэтому если у вас есть такое время, где, как вам кажется, вы его попросту бесцельно тратите и бессмысленно теряете, рекомендую и даже призываю: посвятите его отработке своих аффирмаций. Сама обстановка, по сути, не важна. Совсем не обязательны уютные кресла, особый настрой и расслабление. Можно работать с аффирмациями практически где угодно, ведь этой работой занят только ваш мозг.
Но возможно ли усилить это воздействие? Ведь не все методы и варианты использования аффирмаций одинаково эффективны. Когда вы находитесь в альфа-состоянии (между сном и явью) – только проснулись или начинаете засыпать, а, может, сели в кресло и с помощью медитации погрузились в такое состояние и т.д., то работа с аффирмациями происходит лучше. Все потому, что правое полушарие мозга в таком состоянии больше открыто, в большей степени готово впитывать информацию подобного рода и работать с ней.
Следующее усиление – визуализация. Если помимо проговаривания, прослушивания или прописывания аффирмаций, вы еще и визуализируете результат, представляете себе картинку, то это еще более усиливает действие аффирмаций.
Эмоциональная окраска. Помимо визуализации (картинки), можно почувствовать положительные эмоции от достижения той задачи, которую вы хотите выполнить и получить. Эмоции при этом присутствуют яркие, положительные, позитивные, что непременно сказывается на результате. Здесь возможен синтез: удачная «прорисовка» картинки в своем воображении с яркой эмоциональной окраской. В этом случае обеспечивается тройной эффект, как минимум. Ведь ваше подсознание будет образно «видеть» и одновременно эмоционально заряжаться.
Важнейшее усиление – разнообразие. Мы не используем один вид работы с аффирмациями, чем больше их будет, тем лучше. Итак, виды работы с аффирмациями:
1. Самый простой – проговаривание про себя этих положительных настроев.
2. Повторение, проговаривание вслух. Есть свои плюсы и минусы у этого метода, но, стоит отметить, что он более эффективен, чем предыдущий.
3. Прописывание аффирмаций. Нельзя сказать, что этот вид качественнее из вышеперечисленных, но в некоторых случаях это имеет просто мощнейший терапевтический эффект. Берете тетрадку и просто прописываете одно или два утверждения на страничку сверху вниз. Следующая страница – для другого утверждения и т.д.
4. Аудиозапись. Ее можно приобрести, но лучше использовать составленную специально для вас, где кто-то наговорил их вам на диктофон или это сделали вы сами. Техника такова, что одну и ту же фразу нужно проговаривать 2 раза: «Я молодая, я молодая. Я здоровая, я здоровая. Я все делаю правильно, я все делаю правильно» и т.п. Почему именно по 2 раза? Для того, чтобы успеть все это повторить мысленно или вслух. Грамотно составленные, с положительной и яркой эмоциональной окраской аудиозаписи – это супервариант, особенно, если вы прослушиваете их ежедневно.
Подвидом работы с аффирмациями может служить карточка с записью ваших утверждений, которую вы сможете всегда носить с собой в сумочке, кошельке, если есть такое желание и необходимость. Сделайте такую карточку яркого цвета, чтобы сразу попадалась вам на глаза. В таком случае фразы, написанные на ней будут моментально прокручиваться у вас в голове автоматически.
>>> http://annamodlo.com/affirmacii-%E2%80%93-klyuch-k-uspexu-sovershenstvovaniya/
Это положительные, позитивные убеждения, которые используются для достижения какой-то цели. Свойств им присваивается немало, одним из которых является свойство эзотерическое (скрытая мистическая суть, изменение мира вокруг и прочие невероятные истории), но мы в первую очередь будем говорить о психологическом эффекте аффирмации, о том, как правильно их составить и использовать. Основанием станет мой личный опыт и опыт моих клиентов.
Если человеку знакомо такое понятие как аффирмация, то первое, о чем он сразу же вспоминает – о Луизе Хей. Эта женщина много работала в этом направлении, написала много книг, является популяризатором использования аффирмации в жизни. Вкратце могу сказать, что те истории, которые она описывает в своей книге, могут показаться на самом деле невероятными. Во-первых, она сама победила такую страшную болезнь как рак; впоследствии много работала с людьми, обреченными на смерть из-за неизлечимых болезней, которые использовали аффирмации, а некоторые из них даже отмечали это время, как самое счастливое в их жизни. Благодаря Луизе Хей я также когда-то давно познакомилась с аффирмациями, так как изучала трансперсональную психологию, одно из направлений которой – ребефинг.
Именно в ребефинге используется очень много аффирмации, что практически является одним из инструментов психотерапии, так как правильно составленные аффирмации достаточно сильно помогают, действительно меняя в положительную сторону состояние и восприятие человека. У меня есть несколько книг по ребефингу и в частности по аффирмациям в разрезе ребефинга. Если сравнивать предложения Луизы Хей с конструкциями составления, предлагаемыми психологами, то я бы проголосовала, все-таки, за те конструкции, которые разрабатывались на основе психологического анализа. У Луизы Хей они слишком громоздкие, порой даже абстрактные. К правилам составления аффирмаций мы еще вернемся и поговорим об этом более обстоятельно. Многие знают Н. Правдину с ее аффирмациями, некоторые использовали в своем далеком спортивном молодом времени так называемый аутотренинг. Аутотренинг – направление психологии, активно используемое в спорте, благодаря которому человек сам себя настраивал (самовнушение) на кратковременный отдых, подавление стрессов и излишней возбудимости. Наиболее известные четыре направления, касающиеся аффирмации – Луиза Хей, ребефинг, аутотренинг, Н. Правдина. Наверняка многие хотя бы однажды слышали об одном из них, а может быть, даже напрямую соприкасались.
Давайте рассмотрим, где и когда можно использовать аффирмации. Оказывается, их можно применять практически в любых ситуациях, касающихся нашего психологического состояния и наших желаний. То есть, человек, испытывающий непреодолимое желание что-то изменить, что-то впустить в свою жизнь, может постараться это сделать, используя аффирмации. Есть некоторые ограничения и правила.
Самое первое важное ограничение, свойство и правило – аффирмации должны составляться конкретно для человека, который непосредственно будет их применять. Имеется в виду, что я не могу заказать аффирмацию и как-то воздействовать, например, чтобы кто-то определенный меня любил или кто-то сделал что-то определенное. Я могу только говорить и заказывать, чтобы что-то произошло со мной лично или абстрактно. Но я не могу с помощью аффирмации принудить человека к действию или чувствам в соответствии с моими желаниями.. Никого любить меня я не могу заставить, как не могу, к примеру, изменить своего ребенка, сделав его более гениальным, здоровым, послушным или покладистым. Это невозможно. Но в моих силах изменить свое отношение к этой ситуации. Не могу повлиять на своего начальника, чтобы он стал ко мне лояльнее, но могу изменить восприятие ситуации, что косвенно может повлиять на другого человека. Аффирмация – изменение убеждений человека и достаточно мощное, вероятно, все же, что-то эзотерическое в этом есть.
Это ограничение-правило не единственное, есть и другие. Например, все аффирмации составляются положительными, без применения отрицательных слов: не, нет, без. Таковы уж особенности нашей психологии, восприятия, а мышление у нас образное. Особенно правосторонне полушарие мозга «не понимает» слов, а «видит» лишь образ. Но этого как раз и не должно быть. Итак, правило второе – не использовать отрицаний. В случае необходимости можно заменять отрицания, используя фразу «Я освобождаюсь…». Вариант не лучший, но допустимый.
Правило третье – побольше конкретики. Чем конкретнее составлена аффирмация, чем конкретнее запрос, тем конкретнее ответ. В частности, если я хочу быть обеспеченной, конечно, я могу сказать «Хочу быть богатой, успешной, обеспеченной», все это так. Но, если я скажу, например: «Мой доход в месяц составляет 10** долларов», это будет более конкретным и мощным стимулом для скорейшего исполнения. Сопротивлений, кстати, это может вызвать несколько больше, но в том-то и суть – мы обнаруживаем сопротивление: к примеру, доход в 10*** долларов в месяц для кого-то не является возможным (на самом деле он возможен, но конкретный человек считает, что это не так). В таком случае нужно выбрать ту сумму, которую вы можете принять, которую считаете возможной, но, в то же время, которой сейчас пока у вас нет.
Что касается здоровья, конкретика тут не менее важна: «Я молода и красива; у меня молодая кожа лица – чистая и без морщин; подтянутое тело и красивый живот; мои волосы здоровые и красивые». Свои запросы следует озвучивать очень подробно. Чем подробнее, тем точнее будет работать аффирмация, а результат скажется скорее и очевиднее.
Безопасность – вот еще одно важное правило составления аффирмаций. Это так называемая проверка на экологичность, так как очень часто неграмотные составители используют аффирмации, которые могут исполниться, но будут небезопасны и неэкологичны. Чаще всего подобное встречается в работе с энергией денег. Например, аффирмации типа: «Хочу 10** тысяч долларов к концу месяца» использовать нельзя. Возможно, это даже исполнится, но цена вопроса может быть слишком высока (смерть близкого человека; травма, которая принесет страховой полис и т.д.). Пример достаточно яркий, но красноречивый. Мне знакомы люди, которые в своем стремлении похудеть составляли аффирмации на снижение веса и работали только с ними. Это либо не срабатывало, либо появлялась болезнь или стресс которые «помогали» похудеть. Так что старайтесь избегать неоправданных рисков.
При составлении аффирмаций всегда нужно еще дополнительно добавлять безопасные фразы: «Я получаю (сумму денег) с удовольствием!», «Я худею, я улучшаю здоровье, я молодею!». Это – гармоничная, целостная ситуация.
Следующее правило – чем короче и лаконичнее будет составлена, сформулирована аффирмация, тем лучше. По возможности надо убирать все лишние слова. Возвращаясь к Луизе Хей, можно привести пример ее составления аффирмаций: «Пропуская поток Вселенной через каждую клеточку своего тела, я дышу энергией, молодею… и т.д.». Это эмоционально, но нужно помнить: иногда эмоционально необходимо зарядиться перед произнесением и работой с аффирмациями, но не путать настройку на работу, эмоциональное вхождение в это состояние с самими аффирмациями, которые должны быть короткими и конкретными. Вместо: «Я хочу получить очень много денег», лучше говорить: «Я хочу получить столько-то». Коротко и конкретно.
Еще одно правило – можно и нужно использовать так называемые блоки. Как это выглядит? У вас есть какая-то мечта, цель. При составлении аффирмации вы записываете свою цель и далее вставляете блок. Коротко излагаете и оформляете саму суть запроса, а следом добавляете экологичные добавки. Сами блоки состоят из маленьких, коротких аффирмаций, убеждений, которые можно и разделить, но в то же время они связаны одной целью. Это очень эффективно. Не нарушается правило о том, что сама аффирмация короткая, а в блоке могут быть от 3 до 20 и даже более блоков.
Таким образом, с применением указанных правил, и строится техника составления аффирмаций.
Как же использовать уже составленную аффирмацию? Допустим, вы составили ее на деньги: «Я хочу получать такую-то сумму в месяц, я получаю эти деньги с удовольствием и счастливо; я и моя семья в безопасности, все здоровы и счастливы». Вы после составления, обдумываете каждое слово (это очень важно!), возможно, даже советуетесь с кем-то. Исправления будут, одним махом, за один раз, вероятно у вас не получится их составить. Но, когда они приведены в совершенный вид, вы можете их применять. Самое важно тут следующее: 21 день – это минимум применения блока аффирмаций. Только в таком случае вы можете надеяться на какой-то ощутимый и пролонгированный эффект. Если это занятие станет вашим увлечением, можно составлять аффирмации и ежедневно. Чем регулярнее их использование, тем лучше это работает. Время суток особой роли не играет, не влияет на качество исполнения желаний, но, проговаривая свои аффирмации с утра, вы обеспечите себе энергетическую подзарядку. Чем больше на протяжении всего дня вы отводите времени на аффирмации, тем лучше. Часы для работы со своими установками могут быть как вполне определенны, так и хаотичны (когда вспомните).
Помню, одно время каждое утро мне приходилось ездить в переполненной маршрутке примерно час (и это только в один конец!). Так вот это время я использовала для работы со своими аффирмациями. Это даже вошло у меня в привычку. Поэтому если у вас есть такое время, где, как вам кажется, вы его попросту бесцельно тратите и бессмысленно теряете, рекомендую и даже призываю: посвятите его отработке своих аффирмаций. Сама обстановка, по сути, не важна. Совсем не обязательны уютные кресла, особый настрой и расслабление. Можно работать с аффирмациями практически где угодно, ведь этой работой занят только ваш мозг.
Но возможно ли усилить это воздействие? Ведь не все методы и варианты использования аффирмаций одинаково эффективны. Когда вы находитесь в альфа-состоянии (между сном и явью) – только проснулись или начинаете засыпать, а, может, сели в кресло и с помощью медитации погрузились в такое состояние и т.д., то работа с аффирмациями происходит лучше. Все потому, что правое полушарие мозга в таком состоянии больше открыто, в большей степени готово впитывать информацию подобного рода и работать с ней.
Следующее усиление – визуализация. Если помимо проговаривания, прослушивания или прописывания аффирмаций, вы еще и визуализируете результат, представляете себе картинку, то это еще более усиливает действие аффирмаций.
Эмоциональная окраска. Помимо визуализации (картинки), можно почувствовать положительные эмоции от достижения той задачи, которую вы хотите выполнить и получить. Эмоции при этом присутствуют яркие, положительные, позитивные, что непременно сказывается на результате. Здесь возможен синтез: удачная «прорисовка» картинки в своем воображении с яркой эмоциональной окраской. В этом случае обеспечивается тройной эффект, как минимум. Ведь ваше подсознание будет образно «видеть» и одновременно эмоционально заряжаться.
Важнейшее усиление – разнообразие. Мы не используем один вид работы с аффирмациями, чем больше их будет, тем лучше. Итак, виды работы с аффирмациями:
1. Самый простой – проговаривание про себя этих положительных настроев.
2. Повторение, проговаривание вслух. Есть свои плюсы и минусы у этого метода, но, стоит отметить, что он более эффективен, чем предыдущий.
3. Прописывание аффирмаций. Нельзя сказать, что этот вид качественнее из вышеперечисленных, но в некоторых случаях это имеет просто мощнейший терапевтический эффект. Берете тетрадку и просто прописываете одно или два утверждения на страничку сверху вниз. Следующая страница – для другого утверждения и т.д.
4. Аудиозапись. Ее можно приобрести, но лучше использовать составленную специально для вас, где кто-то наговорил их вам на диктофон или это сделали вы сами. Техника такова, что одну и ту же фразу нужно проговаривать 2 раза: «Я молодая, я молодая. Я здоровая, я здоровая. Я все делаю правильно, я все делаю правильно» и т.п. Почему именно по 2 раза? Для того, чтобы успеть все это повторить мысленно или вслух. Грамотно составленные, с положительной и яркой эмоциональной окраской аудиозаписи – это супервариант, особенно, если вы прослушиваете их ежедневно.
Подвидом работы с аффирмациями может служить карточка с записью ваших утверждений, которую вы сможете всегда носить с собой в сумочке, кошельке, если есть такое желание и необходимость. Сделайте такую карточку яркого цвета, чтобы сразу попадалась вам на глаза. В таком случае фразы, написанные на ней будут моментально прокручиваться у вас в голове автоматически.
>>> http://annamodlo.com/affirmacii-%E2%80%93-klyuch-k-uspexu-sovershenstvovaniya/
07 марта 2011, 20:10
Лечебные свойства пищевой соды.
На особом месте находится натрия гидрокарбонат (пищевая сода). Раньше он применялся очень широко (как и другие щелочи) в качестве антацидного средства при повышенной кислотности желудочного сока, язвенной болезни желудка и 12-типерстной кишки. При приеме внутрь пищевая сода быстро нейтрализует соляную кислоту желудочного сока и оказывает выраженный антацидный эффект. Однако применение соды заключается не только в блестяще отмытой посуде и избавлении от изжоги. Пищевая сода занимает достойное место в домашней аптечке.
Профилактика кариеса. Кислоты, образующиеся во рту в результате жизнедеятельности бактерий, разрушают эмаль зубов. Эти кислоты можно нейтрализовать, несколько раз в день полоща рот раствором пищевой соды. Можно поступить иначе: смочите зубную щетку водой, опустите ее в соду и почистите зубы. Сода, кроме того, оказывает легкое абразивное действие: она отполирует зубы, не повреждая эмали.
От неприятного запаха ног. Добавленная в воду для ножной ванны сода нейтрализует выделяемые бактериями кислоты, которые и придают ногам неприятный запах. Сода поможет также устранить резкий запах пота под мышками.
При укусах насекомых. Не расчесывайте до крови укусы комаров и прочих кровососов. Лучше приготовьте кашеобразную смесь из воды и соды и нанесите на место укуса. Содовая кашица облегчит также зуд, вызванный ветряной оспой или контактом кожи с борщевиком, крапивой.
При опрелостях. Содовые примочки значительно улучшают состояние малышей с опрелостями. Они уменьшают зуд и ускоряют заживление кожи.
При цистите. Болезнетворные бактерии живут в мочевом пузыре в слегка кислой среде. Если ваш мочевой пузырь пал жертвой инфекции, идеальный послеобеденный напиток для вас - шипучий коктейль из пищевой соды с водой.
При солнечных ожогах. Добавьте в теплую ванну немного пищевой соды: она смягчит воду, превратив ее в успокаивающую примочку для раздраженной кожи.
От боли в горле. Размешайте 0,5 чайн. ложки соды в стакане воды и каждые 4 часа полощите горло приготовленным раствором: он нейтрализует кислоты, вызывающие боль. Полоскание таким раствором рта поможет снять и воспаление слизистой ротовой полости.
От неприятного запаха изо рта. В сочетании с перекисью водорода пищевая сода дает мощный окислительный эффект и разрушает бактерии, порождающие неприятный запах во рту. Добавьте 1 стол.ложку соды в стакан раствора перекиси водорода (2-3%) и прополощите рот.
При простуде. Полезно делать ингаляцию. Для этого можно взять небольшой чайник, вскипятить в нем 1 стакан воды с 1 чайн. ложкой соды. Сделать из твердой бумаги трубочку, надеть ее на носик чайника и вдыхать пар в течение 10-15 минут. Данная ингаляция очень помогает для отделения мокроты.
Для отхаркивания вязкой мокроты 2 раза в день выпивать натощак по 1/2 стакана теплой воды, в которой растворены 0,5 чайн.ложки соды и щепотка соли.
При ринитах, стоматитах, ларингитах, конъюнктивитах применяют 0,5-2% раствор соды.
Для обеззараживания слизистой оболочки рта полезно полоскать рот некрепким раствором (сода - 85 г, соль - 85 г, мочевина - 2,5 г) после еды.
При частых мигренях. Каждый день принимать раствор кипяченой воды с пищевой содой. В 1-й день за 30 минут до обеда выпивать 1 стакан раствора (0,5 чайн.ложки соды + вода), 2-й день - 2 стакана и т.д., доведя до 7 стаканов. После уменьшать дозу в обратном порядке.
Средство от курения: полоскать рот раствором пищевой соды (1 столовая ложка на 200 мл воды).
При сухости кожи, сухих дерматитах, ихтиозе и псориазе полезны лечебные ванны (сода - 35 г, карбонат магнезии - 20 г, перборат магния - 15 г). Температура воды должна быть не выше 38-39 С, сначала нужно садиться просто в теплую ванну, потом постепенно увеличивать температуру. Длительность ванны 15 минут.
Женский журнал «Прелесть»
Профилактика кариеса. Кислоты, образующиеся во рту в результате жизнедеятельности бактерий, разрушают эмаль зубов. Эти кислоты можно нейтрализовать, несколько раз в день полоща рот раствором пищевой соды. Можно поступить иначе: смочите зубную щетку водой, опустите ее в соду и почистите зубы. Сода, кроме того, оказывает легкое абразивное действие: она отполирует зубы, не повреждая эмали.
От неприятного запаха ног. Добавленная в воду для ножной ванны сода нейтрализует выделяемые бактериями кислоты, которые и придают ногам неприятный запах. Сода поможет также устранить резкий запах пота под мышками.
При укусах насекомых. Не расчесывайте до крови укусы комаров и прочих кровососов. Лучше приготовьте кашеобразную смесь из воды и соды и нанесите на место укуса. Содовая кашица облегчит также зуд, вызванный ветряной оспой или контактом кожи с борщевиком, крапивой.
При опрелостях. Содовые примочки значительно улучшают состояние малышей с опрелостями. Они уменьшают зуд и ускоряют заживление кожи.
При цистите. Болезнетворные бактерии живут в мочевом пузыре в слегка кислой среде. Если ваш мочевой пузырь пал жертвой инфекции, идеальный послеобеденный напиток для вас - шипучий коктейль из пищевой соды с водой.
При солнечных ожогах. Добавьте в теплую ванну немного пищевой соды: она смягчит воду, превратив ее в успокаивающую примочку для раздраженной кожи.
От боли в горле. Размешайте 0,5 чайн. ложки соды в стакане воды и каждые 4 часа полощите горло приготовленным раствором: он нейтрализует кислоты, вызывающие боль. Полоскание таким раствором рта поможет снять и воспаление слизистой ротовой полости.
От неприятного запаха изо рта. В сочетании с перекисью водорода пищевая сода дает мощный окислительный эффект и разрушает бактерии, порождающие неприятный запах во рту. Добавьте 1 стол.ложку соды в стакан раствора перекиси водорода (2-3%) и прополощите рот.
При простуде. Полезно делать ингаляцию. Для этого можно взять небольшой чайник, вскипятить в нем 1 стакан воды с 1 чайн. ложкой соды. Сделать из твердой бумаги трубочку, надеть ее на носик чайника и вдыхать пар в течение 10-15 минут. Данная ингаляция очень помогает для отделения мокроты.
Для отхаркивания вязкой мокроты 2 раза в день выпивать натощак по 1/2 стакана теплой воды, в которой растворены 0,5 чайн.ложки соды и щепотка соли.
При ринитах, стоматитах, ларингитах, конъюнктивитах применяют 0,5-2% раствор соды.
Для обеззараживания слизистой оболочки рта полезно полоскать рот некрепким раствором (сода - 85 г, соль - 85 г, мочевина - 2,5 г) после еды.
При частых мигренях. Каждый день принимать раствор кипяченой воды с пищевой содой. В 1-й день за 30 минут до обеда выпивать 1 стакан раствора (0,5 чайн.ложки соды + вода), 2-й день - 2 стакана и т.д., доведя до 7 стаканов. После уменьшать дозу в обратном порядке.
Средство от курения: полоскать рот раствором пищевой соды (1 столовая ложка на 200 мл воды).
При сухости кожи, сухих дерматитах, ихтиозе и псориазе полезны лечебные ванны (сода - 35 г, карбонат магнезии - 20 г, перборат магния - 15 г). Температура воды должна быть не выше 38-39 С, сначала нужно садиться просто в теплую ванну, потом постепенно увеличивать температуру. Длительность ванны 15 минут.
Женский журнал «Прелесть»
16 февраля 2011, 17:19
В Новолуние...
В Новолуние Ваши мысли обретают необычайную силу. А это значит, что все задуманное Вами в первый день имеет реальный шанс исполниться! Причем с Вашей стороны усилия могут быть минимальными, нужные события будут притягиваться Сами!!!
Сегодня У вас есть шанс получить то, о чем Вы мечтаете, буквально "на блюдечке с голубой каемочкой". Поучимся создавать это блюдечко!
1. Надо очистить свое ментальное пространство!
Если Ваше состояние не очень: дурные мысли, грустно, или что-то тревожит без видимых причин, значит надо почистить.
- Можно посидеть перед свечей, хорошо, если она будет белой. Или у камина. Огонь сжигает негативную энергию. Подумать, что Вас беспокоит... Простите всех кто Вас обидел, попросите прощение у всех кого обидели Вы, пусть это будет мысленно, но и это очень эффективно!
-Можно сделать упражнение: Представьте, что сверху на Вас льется, как в дУше поток воды, она красивая, чистая, она промывает Вас и внутри и снаружи, представляйте, что омывая вас вода забирает с собой весь ваш негатив, все болезни, Вам может казаться что сначала из Вас течет темная вода, а потом когда она хорошо промоит всего Вас внутри и снаружи, пойдет Вода внизу светлая.
2. Строим ментальную модель благосостояния!
Ментальное поле очищено!
Теперь приступаем к реализации основной цели! Т.е. будем ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ!
Во время визуализации мы рисуем в воображении картинки, и тем самым создаем энергетический образ желаемого результата. И если этим мы занимаемся регулярно и достаточно долго, то "картинка" напитывается энергией наших эмоций и в конце концов проявляется на физическом плане.
Перед визуализацией надо расслабиться. Можно закрыть глаза, можно подышать, преДставить светящийся шар над своей головой и наблюдать как он опускается вниз, и по мере того где он находится, эта часть тела расслабляется, голова, плечи, шея, и так до кончиков пальцев. Зачем это надо, - чтобы остановить постоянный поток мыслей в нашей голове и настроиться на желание!
- теперь сразу представьте образ вашего желания, как можно конкретнее. Вы должны представить желание УЖЕ ИСПОЛНИВШИМСЯ!
...в новолуние делаются обряды на прибыль, на приобретение, на планирование и т.д. Можно активировать свиток желаний, можно заполнить чек на прибыль, можно посадить денежки, можно начинать карту желаний...
Сегодня У вас есть шанс получить то, о чем Вы мечтаете, буквально "на блюдечке с голубой каемочкой". Поучимся создавать это блюдечко!
1. Надо очистить свое ментальное пространство!
Если Ваше состояние не очень: дурные мысли, грустно, или что-то тревожит без видимых причин, значит надо почистить.
- Можно посидеть перед свечей, хорошо, если она будет белой. Или у камина. Огонь сжигает негативную энергию. Подумать, что Вас беспокоит... Простите всех кто Вас обидел, попросите прощение у всех кого обидели Вы, пусть это будет мысленно, но и это очень эффективно!
-Можно сделать упражнение: Представьте, что сверху на Вас льется, как в дУше поток воды, она красивая, чистая, она промывает Вас и внутри и снаружи, представляйте, что омывая вас вода забирает с собой весь ваш негатив, все болезни, Вам может казаться что сначала из Вас течет темная вода, а потом когда она хорошо промоит всего Вас внутри и снаружи, пойдет Вода внизу светлая.
2. Строим ментальную модель благосостояния!
Ментальное поле очищено!
Теперь приступаем к реализации основной цели! Т.е. будем ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ!
Во время визуализации мы рисуем в воображении картинки, и тем самым создаем энергетический образ желаемого результата. И если этим мы занимаемся регулярно и достаточно долго, то "картинка" напитывается энергией наших эмоций и в конце концов проявляется на физическом плане.
Перед визуализацией надо расслабиться. Можно закрыть глаза, можно подышать, преДставить светящийся шар над своей головой и наблюдать как он опускается вниз, и по мере того где он находится, эта часть тела расслабляется, голова, плечи, шея, и так до кончиков пальцев. Зачем это надо, - чтобы остановить постоянный поток мыслей в нашей голове и настроиться на желание!
- теперь сразу представьте образ вашего желания, как можно конкретнее. Вы должны представить желание УЖЕ ИСПОЛНИВШИМСЯ!
...в новолуние делаются обряды на прибыль, на приобретение, на планирование и т.д. Можно активировать свиток желаний, можно заполнить чек на прибыль, можно посадить денежки, можно начинать карту желаний...